Qu’est-ce que la sarcopénie ? Vous mangez équilibré, vous marchez presque tous les jours… mais malgré cela, vous sentez que votre corps a perdu en tonus.Est-ce que c’est juste l’âge ? Ce que vous ressentez n’est pas rare. Beaucoup de femmes autour de la quarantaine ou de la ménopause observent une transformation de leur silhouette,…
Digestion lente et ventre gonflé ? Ce sont souvent des signaux à ne pas ignorer. Voici comment les reconnaître et les soulager naturellement.
Prise de poids et fatigue après 40 ans : vous n’êtes pas seule. Après 40 ans, de nombreuses femmes observent des changements qu’elles ne s’expliquent pas : elles prennent du poids, dorment mal, se sentent épuisées. Et pourtant, elles mangent correctement, font du sport, essaient de “bien faire”. Ce que leur corps exprime alors, c’est…
Les aliments qui travaillent pour votre santé Les aliments fonctionnels ne sont pas de simples ingrédients, mais de véritables alliés pour notre santé. Ils offrent des bienfaits spécifiques, comme le renforcement du système immunitaire, l’amélioration de la digestion ou le soutien de l’énergie et de la vitalité. Ces aliments, riches en polyphénols, fibres, et autres…
La vitalité au quotidien, ça se cultive ! Avoir de l’énergie jour après jour ne relève pas seulement de la chance ou de la génétique : la vitalité, ça se construit au quotidien. En adoptant des habitudes simples et efficaces, on peut non seulement améliorer son bien-être, mais aussi renforcer son énergie de manière durable….
La gestion des envies alimentaires peut parfois sembler difficile à maîtriser, surtout dans un monde où les stimuli alimentaires nous entourent en permanence. Ces pensées alimentaires récurrentes et ces comportements inadaptés sont souvent exacerbés par des aliments ultra-transformés, riches en sel, sucre et graisses, mais pauvres en nutriments rassasiants. Comment alors retrouver une satiété naturelle…
La rétention d’eau et le surpoids sont des problématiques courantes. Pourtant, l’un de leurs facteurs clés reste souvent ignoré dans notre alimentation : l’équilibre sodium-potassium. Ces deux minéraux jouent un rôle crucial dans la régulation de l’eau corporelle, la santé cellulaire, et même le métabolisme énergétique. Découvrons pourquoi leur équilibre est si important et comment…
Pourquoi la nutrition personnalisée est essentielle pour une santé durable Chaque individu est unique, et notre alimentation devrait refléter cette unicité. La nutrition personnalisée adapte les choix alimentaires aux besoins spécifiques de chaque personne, prenant en compte des facteurs comme la génétique, le style de vie, et les objectifs de santé. Contrairement aux régimes universels,…
Une Nutrition unique, pour vous Saviez-vous que vos besoins en nutriments sont aussi uniques que vous ? Ce qui fonctionne pour une personne ne convient pas forcément à une autre. En adoptant une nutrition personnalisée, vous pouvez adapter votre alimentation à votre propre métabolisme, votre style de vie et même votre génétique. Cette approche prend…
Et si votre corps vous parlait ? Et si les petits désagréments quotidiens étaient en fait les signaux d’alerte de votre corps ? Fatigue persistante, digestion capricieuse, humeur changeante… notre corps s’exprime de bien des manières. En nutrition fonctionnelle, on considère ces signes comme des indicateurs essentiels pour comprendre ce dont notre organisme a besoin….